Ergonomia dei nostri materassi, per il miglior sonno notturno

Non solo la quantità di sonno è fondamentale per un riposo profondo e ristoratore, ma anche la sua qualità. Le persone che si sentono ancora stanche dopo aver dormito a sufficienza o che si svegliano con dolori alla schiena o tensioni al collo dovrebbero esaminare attentamente la loro camera da letto. Un ambiente naturale per il sonno consente al corpo di rigenerarsi e rilassarsi durante la notte. L'ergonomia svolge un ruolo chiave: le persone che si agitano durante il sonno a causa di un materasso troppo morbido o troppo rigido non otterranno il riposo desiderato. Tuttavia, se la tua colonna vertebrale è adeguatamente supportata dal materasso, ti sveglierai fresco e riposato ogni mattina. La superficie di riposo ideale dovrebbe offrire sia comfort che sostegno. Poiché cambiamo posizione durante il sonno da 30 a 60 volte, è importante che la nostra colonna vertebrale sia sempre rilassata, garantendo così una rigenerazione rapida del nostro corpo e soprattutto dei dischi intervertebrali.

Come scegliere il miglior materasso?
Il principale scopo del tuo letto è sostenere il tuo corpo durante il sonno, quando la maggior parte dei muscoli è completamente rilassata e non supporta la colonna vertebrale come al solito. È essenziale scegliere la giusta rigidità del materasso, che deve essere né troppo morbido né troppo rigido per garantire il giusto supporto alla colonna vertebrale e una corretta posizione del corpo.

Perché i nostri materassi sono così benefici per la tua colonna vertebrale?
Utilizziamo una vasta gamma di materiali naturali, caldi e accoglienti per l'inverno e freschi e traspiranti per l'estate. I nostri materiali sono lavorati con cura da abili artigiani per garantire solidità e adattabilità al tuo corpo. Il nucleo del materasso è costituito da molle. A seconda del tuo peso, puoi scegliere tra un materasso rigido, medio o morbido. Come regola generale, maggiore è il tuo peso, maggiore deve essere il sostegno del materasso e quindi più rigido deve essere. Per i materassi rigidi utilizziamo molle con tre diverse zone, leggermente più morbide sulle spalle e sull'anca, mentre per i materassi morbidi utilizziamo sette diverse zone per seguire la colonna vertebrale e mantenerla correttamente in posizione. Anche nei materassi a zona singola, utilizziamo diverse dimensioni di filo delle molle per garantire un corretto posizionamento della colonna vertebrale.

Scegliere il materasso giusto con l'ausilio dell'Indice di Massa Corporea (IMC)

Per aiutarti a selezionare un materasso che ti garantirà sonni riposanti per anni, ti presentiamo il BMA (Indice di Massa Corporea). Come regola generale, è necessario prendere in considerazione due fattori:

Il tuo peso, o meglio il tuo Indice di Massa Corporea (IMC), che tiene conto sia del peso che dell'altezza.
La posizione che assumi durante il sonno. Le persone più leggere e più piccole tendono a preferire materassi più morbidi, mentre le persone più pesanti e più grandi tendono a prediligere materassi più rigidi. Questo è principalmente dovuto al fatto che le persone più pesanti e più grandi necessitano di maggiore sostegno, che spesso è garantito soltanto da un materasso più rigido. Per valutare il tuo peso e la tua altezza, è consigliato utilizzare l'Indice di Massa Corporea, che tiene conto di entrambi i fattori.

Utilizza il nostro semplice calcolatore dell'Indice di Massa Corporea per determinare il tuo IMC.

Posizione durante il Sonno
Il secondo fattore importante da considerare nella scelta della rigidità del tuo materasso è la posizione in cui solitamente dormi. Mentre il BMI calcolato in precedenza ti fornisce un'orientamento generale, dovresti anche considerare la tua posizione abituale durante il sonno e adattare la tua scelta di conseguenza. Ecco il nostro suggerimento.

Le persone che dormono di lato dovrebbero attenersi alla rigidità suggerita dal loro BMI. Questa è la rigidità che fornisce il supporto più adeguato per mantenere la tua colonna vertebrale allineata evitando che le spalle e i fianchi subiscano troppa pressione. Le persone che dormono di lato e lamentano frequenti dolori alle spalle probabilmente stanno utilizzando un materasso troppo rigido e/o un cuscino troppo basso. Dovrebbero scegliere un materasso leggermente più morbido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.

Le persone che dormono sulla pancia preferiscono spesso materassi più rigidi. Ciò perché un materasso troppo morbido consente al loro corpo di sprofondare nel materasso, esercitando una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale. Dovrebbero scegliere un materasso leggermente più morbido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.

Le persone che dormono sulla schiena dovrebbero scegliere un materasso leggermente più rigido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.